托木斯克国立师范大学(Томский государственный педагогический университет)成立于1902年杠杆资本，是西伯利亚最古老的师范大学，拥有古老的文化和优秀的教育方式，也是全俄罗斯最具影响力的大学之一，2022年这所大学庆祝了自己120岁生日。 在一些独立的权威官方排行榜上我们遥遥领先其他大学。根据俄罗斯科研论文引用指数和俄罗斯高校发表的科研论文影响指数托木斯克国立师范大学进入了全俄大学的前十名，并在Webometrics的世界师范大学排名中位列第二。

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不容易衰老的14个好习惯： 14、均衡饮食：每天的饮食要包括各种蔬菜、水果、谷物、肉类等，从这些食物当中摄入全面的营养，维持健康的身体状态。 13、定期体检：定期到专业医院进行全身体检，可以全面了解自己的身体状况，并且及时发现潜在的疾病。不要等身体不舒服了再去医院，而是提前做好准备和预防。 12、适量运动：经常做一些有氧和无氧运动，可以让身体维持健康状态，多种运动方式相结合，使身体素质越来越好。 11、充足睡眠：成年人每天至少要保持7个小时的深度睡眠，身体和精力才能得到恢复。所以要保 持充足的

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