在育儿的旅程中，控制欲常常成为我们与孩子之间的障碍。《不强势的勇气：如何控制你的控制欲》这本书为我们提供了实用的工具，帮助我们降低控制欲，学会以更加温和的方式陪伴孩子成长。📚 ## 🌈 三种工具：锻炼情绪肌肉，夺回主动权 ### 1. 锻炼情绪肌肉 情绪肌肉是一种比喻，指的是我们管理和调节情绪的能力。就像身体的肌肉需要锻炼一样，情绪肌肉也需要通过实践来增强。以下是一些锻炼情绪肌肉的方法： - **正念冥想**：通过专注于呼吸，帮助我们观察自己的情绪，而不是被情绪所控制。 - **情绪日记**：