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5倍杠杆 孕妈必看！春节饮食千万别踩这些雷
家人们，春节马上就到啦，这可是阖家团圆、尽情享受美食的时刻。但对于咱们孕妈来说，饮食上可得格外小心。最近 #孕期饮食# 这个话题热度超高，很多孕妈都在讨论春节期间该怎么吃才健康。今天就给大家好好盘点一下孕妇春节饮食的禁忌5倍杠杆，让准妈妈们吃得安心，宝宝也能健康成长！
远离黏性食物，肠胃无负担过年少不了年糕、汤圆这些软糯的美食，但孕妈们可别贪嘴。年糕这类黏性食物对咱们本就脆弱的肠胃来说，消化起来难度不小。吃多了容易消化不良，胃胀、胃痛接踵而至，还会影响其他营养的吸收，宝宝可就没法茁壮成长啦。为了肠胃舒适和宝宝健康，浅尝辄止就好。
坚果炒货适量吃，健康不打折春节期间，茶几上摆满了各式各样的坚果炒货，盐焗腰果、椒盐花生、糖炒栗子，光是想想都让人垂涎欲滴。不过，这些美味往往油脂和盐分超标，吃多了不仅热量爆棚，还可能让血压 “蹭蹭” 往上涨，增加妊娠期高血压的风险。偶尔吃几颗解解馋没问题，但可别敞开了吃。
甜汤选择有讲究，桂圆红枣要避开一家人围坐在一起，喝上一碗热乎乎的甜汤，别提多惬意了。但孕妈们要注意，桂圆红枣汤虽滋补，却不适合咱们。桂圆性温大热，吃了可能动血动胎，导致胎动不安，严重的甚至会流产；红枣吃多了助湿生痰生热，容易加重燥热不适。想喝甜汤的话，银耳莲子汤就是个不错的选择，不过也要控制糖分摄入哦。
展开剩余58%拒绝熏烤食物，守护母婴健康亲朋好友聚会，烧烤、熏鱼常常是餐桌上的常客。但孕妈们一定要知道，熏烤类食物在制作过程中会产生苯并芘等致癌物质，这对孕妈和宝宝的健康危害极大，可能会让胎儿发育异常。为了宝宝的健康，这些美味咱就忍痛割爱吧。
含气饮料别碰，鲜榨果汁更健康走亲访友时，主人家总会热情地递上饮料。但孕妈们要注意，含气饮料里的二氧化碳会让胃里胀气，磷酸还会影响钙吸收，不利于宝宝骨骼和牙齿发育。要是想喝点清爽的，鲜榨果汁就是个很好的替代品，既能补充水分，又富含维生素。
蟹类食物需警惕，安全第一要牢记大闸蟹、梭子蟹，想想那肥美的蟹肉，谁能不心动呢？但孕妈们必须清楚，蟹类属于寒性食物，有很强的活血祛瘀作用，吃了可能导致胎动不安，甚至流产，尤其是蟹爪，活血作用更强。春节餐桌上要是有蟹，咱就看看饱饱眼福，千万别动筷子。孕妈们，春节饮食的这些禁忌一定要牢记。希望大家都能度过一个健康、欢乐的春节，等宝宝出生，再尽情享受美食也不迟！要是还有其他孕期饮食疑问，欢迎在评论区留言，咱们一起交流，守护孕期健康。
发布于：福建省